ブログ│中野区野方で歯科・歯医者をお探しの方は野方じゅん歯科クリニックまで

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2019練馬こぶしハーフマラソン

2019年3月25日

中野区野方の歯医者さん、

野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。

3/24(日)練馬こぶしハーフマラソン2019に参加してきました。

先週の中野ランニングフェスタから1週間、仕事の疲れが残っていましたが(;^_^A

普段よりも早いペースでハーフマラソンに挑みます。

朝、5時に起きて(実は、疲れて早目に布団に入ったのですが、あまり寝れず朝を迎えました。)

しっかり朝ごはんです。そのあとゆっくりお風呂でリラックスし、まずは練馬駅へ!

大江戸線に乗り、光が丘に到着です。もちろん、練馬だるまん家 総裁も参加です!

 

荷物を預けて各ブロックに整列です。前日、かなり寒かったのですが、この日は、あたたかく絶好のマラソン日和となりました。

思い通りのペース設定で、順調に思い通りの走りを続けます。しかし終盤、17.5キロ地点で、思わず左ハムに衝撃が!!!!

イタッ、しかし後半残り約3キロ半、ペースを落とすことなく何とかくいしばって無事ゴール!完走できました。

自己新記録を大幅に更新!きつかったですが、最高に気持ちよかったです(^▽^)/

ゴール後の写真、汗だくだく、かなり疲れきってます(笑)

 

ゴール後は高校アメフト同期と合流。練馬の同級生も参加しての祝杯です。

気持ちよく飲み、楽しい時間を過ごせました。

ありがとう!

 

以下に、今回のルートを貼っておきます。是非ご覧になってください。

https://www.relive.cc/view/g32028825986

 

 

さぁ、今週も笑顔で頑張りましょう。

宜しくお願い致します(^▽^)/

 

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野方じゅん歯科クリニック  

古賀淳二朗

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2019中野ランニングフェスタ

2019年3月18日

 

中野区野方の歯医者さん、

野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。

3/17(日)2019中野ランニングフェスタに参加してきました。

地元中野でのランニングフェスタ

開催してから毎年、出場しております。

早稲田大学チアリーディングや

長谷川理恵さん、女子マラソンの岩出玲亜さんのトークショウ等がありイベントももりだくさん。

私は10キロに出場しました。

おなじみウルトラランナーで中学の同級生と娘さんも一緒に走ります。

風はありましたが、スタート近くになると太陽がでて暖かくなってきました。

 

2キロの周回コースを5周。たくさんの声援が絶え間なく続きます(^▽^)/

今回は、10キロなのでかなり自分としては早いペース設定で臨みました。

折り返しも多いこのコース。前回は、少し距離が長かった(自分のGPS時計の計測よりも)のですが

今回は少し短かったです。惑わされず走り、出し切ってゴールできました。

PBも大幅更新、予定より早いペースで走り切りました。

 

ゴール後は、祝杯!

中学の同級生も加わりゆっくり飲みました。

 

 

来週は練馬こぶしハーフ、仕事も忙しいですが

笑顔で頑張っていきましょう。

 

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第53回青梅マラソン

2019年2月19日

中野区野方の歯医者さん、

野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。

2/17(日)第53回青梅マラソン30kに参加してきました。

18年前に誘われて参加した大会です。当時、参加が決まってから10kの大会にでてそこそこ走れたのでチャレンジしてみたのですが、20キロ過ぎてから全く足が動かず、25キロでDNFした苦い経験があります。あの後、悔しさでもっとがんばっていればよかったのですが、その後あまり運動しなくなって……..

リベンジです。なんとか時間内完走を目指します。

河辺駅に到着、受付のため河辺小学校へ

ゼッケンをもらいテンションも徐々に上がってきます。

今回は、私のマブダチであり100Kウルトラマラソンランナーのさとポン

(御存知、練馬だるまんちグループの総裁です)

の陸上お友達チームとご一緒させていただきました。

初めてシューズ円陣に参加。なんかカッコイイ!

 

さて、スタート前のHブロックに集合です。もちろん先頭からはかなり後方です(;^_^A

待っている間、私をみつけたランのツイッターのフォロワーさんから声をかけていただきました。

フォロワーさんにお会いしたのは、初めてです(⌒∇⌒)ありがとうございます。

お互いエールを交わしスタートを待ちます。

 

さぁ、スタートです。大渋滞の中、走りはじめます。とにかく沿道の暖かい応援、太鼓など

勇気づけられます。

折り返し地点です。なんとか半分、残りも頑張ろう!

後半20キロ過ぎ、難所の坂道に到着。ここを乗り切れば完走への道が開けます。

なんとか、乗り越えスタート地点まで戻ってきました。

最後は、高橋尚子さんがゴールでハイタッチでお出迎えしてくれました(o^―^o)

何とか無事完走!うれしかったです。

メダルもいただき大満足。

青梅マラソンを満喫してきました。

いやー、キツかったですがとても気持ちよかったです。

合間に動画を撮っておりましたので

以下に、青梅マラソンの動画を貼っておきます。

青梅マラソンの様子を気楽にご覧になっていただければ幸いです。

https://youtu.be/y0oooDIwgeU

ありがとうございました。大感謝です。

さぁ、笑顔で頑張りましょう!

 

 

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陣馬山より縦走(陣馬山~景信山~小仏城山~高尾山)

2019年2月12日

中野区野方の歯医者さん、

野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。

2/10(日)前日に雪が降った翌日の日曜日

かねてより行きたかった陣馬山からの縦走にいってきました。

 

まずは、JR高尾駅からバスで陣馬高原下へ

バスの列に並びます。びっくり、バス満員です。約40分ほどバスに揺られていきます。

 

前日の雪の影響もあり、すっかり雪景色の中を、さぁ陣馬山に向けて出発です。

15分ほど舗装された道を進むと陣馬山への登山道に到着です。

ここから本格的な登山の始まりです。

いや~、かなりの急斜面。汗だくだくになりながら頂上を目指します。

そして(o^―^o)

うわー、素晴らしい富士山が山頂でお出迎え、いっきにテンションがあがります。

白馬の像も、はじめて生で見たのですごく素敵で迫力がありました。

山頂からの大パノラマをしばし、満喫しました。

 

さて、ここからは尾根伝いにトレランしていきます。

名王峠を経て景信山へ。

間に顔を出してくれる富士山にご機嫌です。

さて、景信山に到着です!こちらで美味しいと評判のなめこ汁をおにぎり🍙と一緒にいただきます。

あったかくて美味しかったです(^▽^)/

景色に癒されながら腹ごしらえを終え、小仏城山へ

さらに一丁平を抜けて高尾へ!見慣れた高尾山に来ました。

とても天気に恵まれ、楽しく高尾への縦走ができリフレッシュできました。

さすが人気コース、途中のお茶屋、トイレなども充実していました。皆さんも是非いかがですか?おすすめです。(⌒∇⌒)

以下に、今回の動画とルートを貼っておきます。是非ご覧になってください。

https://youtu.be/KHzAkvlF7DQ

https://www.relive.cc/view/g30161046285

 

さぁ、今週も笑顔で頑張りましょう。

宜しくお願い致します(^▽^)/

 

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多摩湖ラン

2019年1月29日

中野区野方の歯医者さん、

野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。

1/27(日)全国的に冷え込んだ日曜日

一週間の疲れがあったので、朝はゆっくりしておりました。

風は強いですが、とても天気がいいです。そうだ多摩湖を走ろう。

ザックを持って西武新宿線で西に向かいます。

萩山駅で乗り換えの時間が結構あったので、おりて多摩湖に向かうことにしました。

八坂駅、武蔵大和駅を通過して狭山公園に到着です。

池を通り過ぎ、長い階段を上りきると多摩湖のお出迎えです。

風がビュービューつめたいです。ノスタルジックな給水塔、いいですね。

空気が澄んでいます(^▽^)/

綺麗な富士山を見ることができました。

アッパレ富士山、最高です。

そのまま多摩湖をランニングです。

今日は半周しました。

萩山駅からの12.3キロを走って給水塔まで戻ってきました。

戻ってきたころには、汗だくだくでした。気持ちよく走れました。

菊水亭で露天風呂につかり、ほっこりして帰路に。

ゆっくりあたりを歩きながら武蔵大和駅から野方へ

(この辺に、飲食店があればいいのになーと思いながら:後日フォロワーさんにラーメン屋さんを教わったので

次回行ってみたいと思います。ありがとうございます(^▽^)/)

大好きな多摩湖ラン、富士山も見られて

とてもリフレッシュできました。

その時の模様を動画にしましたので

是非、ご覧ください(^▽^)👇↓

https://www.youtube.com/watch?v=CV11ggE6zKg

 

さぁ、笑顔で頑張りましょう。

宜しくお願い致します(^▽^)/

 

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古賀淳二朗

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歯科セミナー・タイ料理・睡眠時無呼吸症候群

2019年1月21日

中野区野方の歯医者さん、

野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。

1/20日曜日

朝から歯科セミナーに参加してきました。

歯内療法です。

歯内療法とは、残念ながら虫歯が神経までむしばんでしまった場合に

歯を抜かないで保存するためにする根っこの治療のことです。

講師の先生は、学生時代にも教えていただいた同窓の大先輩の先生です。

朝一でご挨拶し

安定の最前列での受講です(^▽^)/

日々の臨床大好きな先生ですので、とてもためになる講演でした。

今日からの臨床が楽しくなる有意義な時間でした。

夜は、久しぶりに家族全員で夕食!

タイ料理です(⌒∇⌒)

中野のタイ屋台 カオカオカオさんへ初来訪。

生春巻き、トムヤムクン、カオマンガイ、タイラーメン、ムー・デッ・ディアオなどなど

いろいろと美味しくいただきました。

〆のタイラーメンは特におすすめです!

日曜の夜にゆっくり出来てよかったです。

今朝は朝早く起きて診療前に技工してました。

野方じゅん歯科クリニックでは歯ぎしりやくいしばり防止のナイトガードやスポーツマウスガード、

さらに睡眠時無呼吸症候群の治療に用いる口腔内装置(スプリント)を院長の私、自らが製作しております。

虫歯や歯周病はもちろん、

日常のくいしばり等で様々なトラブルが起きてきます。

また、スポーツマウスガードの使用により歯を守ることはもちろん、アビリティーの向上も期待できます。

睡眠時無呼吸による全身への影響や治療法など各種マウスピースのご相談等も

お気軽にご相談ください。

さぁ、今週も笑顔で頑張りましょう。

 

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古賀淳二朗

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大山登山

2019年1月15日

中野区野方の歯医者さん、

野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。

1/14成人式 街には初々しい新成人がキラキラしてました。いいですね。

成人式に中野サンプラザの式典に参加し村下孝蔵さんの初恋を聴いたのを思い出します。

初恋を口ずさみながら、新しく購入したトレッキングポールを持って

神奈川県の大山に登山に行ってきました。

伊勢原駅からバスに乗って大山を目指します。

阿夫利神社に初詣に来てる人もいたようで、思ったより人が多かったです。

天気も良く大山からの富士山、駿河湾の景色は最高でした。

その時の模様を動画にしましたので

是非、ご覧ください(^▽^)👇↓

https://www.youtube.com/watch?v=k-ST_3B7aK4

とてもパワーをもらって大山登山を満喫して帰ってきました。

今週も笑顔で頑張りましょう。

 

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あけましておめでとうございます。

2019年1月4日

中野区野方の歯医者さん、

野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。

あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い致します。

皆さん、年末年始いかがお過ごしでしたでしょうか?

私は、

12/31大みそかに、久しぶりに高尾山に登山に行ってきました。

今回は、稲荷山コースで頂上に

4号路で下山してきました。

高尾山山頂からの富士山はとてもきれいでした。

やはり、山はいいですね(`・ω・´)b

その時の模様は是非

以下をご覧ください(^▽^)(編集がなかなかうまくできず、少し長いですが(;^_^A)

https://www.youtube.com/watch?v=n9EQizORPSI&t=47s

元旦の朝は、日の出の前より走り出し

練馬光が丘公園へ 初日の出ランしてきました。

新年の抱負を胸に刻みこみました。

2日は妻の実家へ家族4人そろって

新年のご挨拶へ

甥っ子の嫁さんもいらして総勢18人大集合(^▽^)/

とても楽しい時間を送れました。

3日は、ゆっくりしてようと思ったのですが、以前から行ってみたかった六義園へ

訪れた時間は、ちょうど風もなく、優しい日差しの中ゆっくり散歩できました。

さぁ、今年も診療に邁進いたします。宜しくお願い致します。

今年も笑顔で頑張りましょう。

 

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忘年会とセミナー

2018年12月10日

中野区野方の歯医者さん、

野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。

先週の12/8(土)仕事後

スタッフと忘年会を行いました。

開業前から今まで本当によく頑張っていただき

感謝に堪えません。

いいスタッフに恵まれて大感謝です。

本当に、ありがとうございます。これからも宜しくお願い致します。

残念ながら体調不良で一人参加できずでしたが(´;ω;`)

(残念ですが、次また行きましょう!!)

練馬に繰り出します。

会場は、そう、練馬 だるまん家

私の昔からのマブダチであり100Kウルトラマラソンランナーであるオーナーのご機嫌なお店です。

美味しいし楽しいしたまりません(^▽^)/

写真は初めのメニューしか撮れてませんが(;^_^A、他にもローストビーフ、パスタ、ピッツァ、ビッグステーキ

などなど美味しすぎるのです。

生スパークリングワインも美味しくいただきました。

2次会はこれまた、だるまん家の一つ上階にあるバー

だるまん家Anexで、ゆっくりと一杯。

とても楽しいひと時でした。ありがとう(⌒∇⌒)

皆様、おすすめです!

しっかり飲んだ翌日の日曜日。

朝からしっかりお勉強、セミナーに参加してきました。

座学だけでなく、ハンズオンセミナーでしたのでより有意義なセミナーでした。

すぐに、明日からの臨床につながる技術と知識を得てきました(o^―^o)ニコ

日々、精進ですね。

帰る途中、街はクリスマスの雰囲気でにぎわっていました。

さぁ、今週も笑顔で頑張りましょう。

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湘南国際マラソン

2018年12月4日

中野区野方の歯医者さん、

野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。

12/2(日)に、2度目のフルマラソンに挑戦してきました。

湘南国際マラソンです!

会場は大磯ロングビーチ、海沿いを江の島まで走り戻ってくるコースです。

夜明け前の野方駅をいざ出発です。

5時30分に集合して新宿から大会専用シャトルバスで大磯に向かいます。

集合時間につくともう人がいっぱい、補助席に乗っていざ出発です。

会場の大磯ロングビーチにつくと、否が応でもテンションは上がってきます。

お天気は、あいにくの曇り空ですが、きれいな太陽の光です。

どんどんランナーが押し寄せてきます。

大きい会場は、どうしてもトイレに時間がかかります。

並ぶ直前に用を足してもスタートまで一時間近く各ブロックで待たされるので

私の場合、寒さですぐもよおしてきてしまいます(;^_^A

私のスタートブロックはF,もちろん後方です。スタート前のこの人だかりです。

がくがく震えながらスタートを待ちます。

9時スタートですが、Fブロックの私がスタート時点を通過したのは14分ぐらい過ぎた後でした(笑)

スタートしてすぐ、千葉真子さん、24時間テレビのマラソントレーナーの坂本さん、はるな愛さん、あらぽんさんが

お見送りしてくれました。

走ってすぐ、おしっこがしたくなりスタート時点から400mでまずトイレに駆け込みます。

かなりの時間ロス(;^_^A

これだけだったら良かったのですが、10キロもしないうちに2度目のトイレ笑笑

この待ち時間、何とも言えません。

皆さん、条件は一緒ですがこのトイレ待ち時間はかなりのロスです(´;ω;`)

しかし、切り替えてマラソンを楽しみます。

海岸線の景色は最高です。

途中、みやぞんさんを発見‼かなりお疲れモードでした。

最初は、小さく見えた江の島がだんだん大きくなってきました。折り返し地点はもうすぐです。

折り返して、気分良く、気持ちよく走ります。

今回は、途中の各エイドで、スポーツドリンクはもちろんオレンジ、バナナ、レーズン、おにぎりなど

いろいろと堪能しました。

風船をつけているランナーさん。

これはペースメーカーです。それぞれスピードに合わせてランナーさんがゴールの

目安にするのですが、トイレでかなりロスしている私は、ガーミンちゃん(GPSの時計)を頼りに自分のペースで走ります。

しかし、35キロぐらいからやはり腰やら脚が痛んできます。

やはり、マラソンは自分との闘いです。かなりキツかったです。

途中、沿道から聴こえてくるロッキーのテーマで自分を奮い立たせます(^▽^)/

ゴールの大磯ロングビーチを1度通過し2度目の折り返しです。

さぁ、ゴールはもうすぐです。

ゴール直前の坂で右足がピクピク攣りはじめましたが、坂を上りきって

無事、ゴールしました。

つらかったですが、何とか完走!自己新記録も更新できました。

素敵なメダルをいただきました。

大会関係者、ボランティアの方々、とてもいい大会でした。ありがとうございました。

いい経験になりました。

とても楽しかったです。ありがとうございました。

さぁ、今週も笑顔で頑張りましょう。

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